Практика-знакомство

Индивидуальное онлайн-занятие, чтобы познакомиться с практикой, понять свой уровень и выбрать подходящий формат продолжения.

Спокойный первый шаг

Без подготовки

Для занятия не нужны опыт, гибкость или умение выполнять асаны.
Знакомство с форматом

Ты увидишь, как строится практика, как я объясняю движения и адаптирую нагрузку.
Понимание своего уровня

Мы посмотрим, какие движения даются комфортно и на что стоит обратить внимание в дальнейшем.
Выбор следующего шага

После занятия определим, подойдёт тебе индивидуальная программа или онлайн-клуб.

Коротко разговариваем — 5–10 минут

Обсуждаем опыт, текущее самочувствие, задачи и возможные ограничения.

Проводим практику — 40–45 минут

Выполняем доступную последовательность с дыханием, движением и спокойным завершением.

Подводим итог — около 5 минут

Обсуждаем ощущения, отвечаем на вопросы и определяем подходящий формат дальнейшей практики.

1 500 ₽

При покупке индивидуальной программы в течение трёх дней стоимость знакомства засчитывается в общую сумму.

Начать практику

Напиши мне — отвечу на вопросы и помогу выбрать подходящий формат занятий.