KIRILL BASARAB | YOGA

О ПРАКТИКЕ
ФОРМАТЫ
ОБО МНЕ
ОТЗЫВЫ
FAQ
ЗАПИСЬ
О ПРАКТИКЕ
ФОРМАТЫ
ОБО МНЕ
ОТЗЫВЫ
FAQ
ЗАПИСЬ
Практика для тех, кто устал жить в напряжении
Практика, которая помогает уменьшить напряжение, свободнее двигаться и легче
переключаться после рабочего дня.
ВЫБРАТЬ ФОРМАТ
Узнаёшь себя?
Голова не выключается
Даже когда появляется свободное время, внутри всё равно продолжается диалог.
Отдых не восстанавливает
Ты можешь выспаться. Уехать. Взять выходной.
Но ощущение напряжения остаётся.
Тело живёт в стрессе
Шея, спина, плечи или поясница напоминают о себе почти каждый день.
Ты уже привык жить с этим.
Хочется снова чувствовать
Не просто выполнять задачи.
А ощущать жизнь, тело и спокойствие внутри.

Что обычно замечают через несколько недель практики
Легче переключаться после работы
Не всё время жить мыслями о работе.
Тело начнёт отпускать напряжение
Плечи, шея, спина и дыхание постепенно перестанут жить в режиме постоянной готовности.
Появляется больше сил на обычную жизнь
Не только на работу и обязанности.
Начинаешь лучше чувствовать своё состояние
И замечать момент, когда пора остановиться, а не когда силы уже закончились.

Форматы практики

  • ИНДИВИДУАЛЬНО
    Для тех, кому нужен персональный темп, адаптация нагрузки и постоянная обратная связь.
    Подробнее

  • ОНЛАЙН КЛУБ
    Для тех, кому важны регулярность, понятная структура и более доступная стоимость.
    Подробнее

  • ПРОБНАЯ ПРАКТИКА
    Начните с практики-знакомства. Обсудим состояние, задачи и выберем подходящий вариант.
    Подробнее
С чего начинается практика
Всё начинается спокойно. Без необходимости что-то уметь заранее.
01. Настраиваемся
Начинаем с дыхания и внимания к своему состоянию. Это помогает переключиться с повседневных забот на практику.
02. Работаем с телом
Постепенно включаем движение, силу, подвижность и баланс. Каждый выполняет упражнения в своём темпе.
03. Восстанавливаемся
Практика завершается расслаблением, чтобы тело и нервная система успели закрепить полученный эффект.
04. Возвращаемся
Главная цель — чтобы спокойствие, устойчивость и контакт с телом оставались с тобой не только на коврике, но и в обычной жизни.
Обо мне
Меня зовут Кирилл, я преподаватель йоги.

Я работаю с людьми, которым важно уменьшить напряжение в теле, вернуть подвижность и чувствовать себя устойчивее в повседневной жизни — без необходимости выполнять сложные асаны.

В основе занятий — методология FYSM: последовательная практика, где нагрузка увеличивается постепенно, а упражнения адаптируются под уровень подготовки и состояние человека.

Я продолжаю изучать анатомию, биомеханику и современные подходы к движению, потому что считаю: преподаватель должен понимать не только что делать, но и почему это работает.

Моя задача — помочь человеку свободнее двигаться, лучше чувствовать своё тело и сделать практику устойчивой частью жизни.
Почему практика действительно помогает
Дыхание
Мы постепенно замедляем дыхание, что помогает нервной системе переключаться из режима постоянного напряжения в более спокойное состояние.
Движение
Мягкая работа с телом возвращает подвижность и помогает постепенно отпускать хроническое мышечное напряжение.
Внимание
Во время практики внимание перестаёт постоянно “убегать” в мысли и постепенно возвращается к ощущениям тела.
Расслабление
Каждое занятие заканчивается восстановлением, а не очередной нагрузкой.

Отзывы

Sarah Lewin
I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.
The principal element of Suprematism in painting, as in architecture, is its liberation from all social or materialist tendencies. Through Suprematism, art comes into its pure and unpolluted form. I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.
Sarah Lewin
I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.
The principal element of Suprematism in painting, as in architecture, is its liberation from all social or materialist tendencies. Through Suprematism, art comes into its pure and unpolluted form. I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.
Jess Simpson
I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.
We were just building stuff 'cause we thought it was cool. I do remember having these specific conversations with my friends where we thought, you know, someone is gonna build this. Someone is gonna build something that makes it so that people can stay connected with their friends and their family. The product helped us to develop new directions in or brand strategy, to attract new customers and buyers. We started 3 years ago and got the top in Business One rating system. A great honour! Let us be honest, we could try to get same result attracting third-party specialists, but we had best luck to be in a boat with Elestory team!
High Quality
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience.
Elestory is a big team of professionals and very responsible people. We started working with Elestory 3 years ago, and every year their business program becomes better. They maintain their best level.
High Quality
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience.
Elestory is a big team of professionals and very responsible people. We started working with Elestory 3 years ago, and every year their business program becomes better. They maintain their best level.
Частые вопросы
Начать практику
Напиши мне — отвечу на вопросы и помогу выбрать подходящий формат занятий.
Написать в Telegram Написать в Instagram
Made on
Tilda